Publicado por Lola
Buenas noches compañer@s! ¿Cómo ha ido el día?
Ayer acababan las primeras tres semanas del Proyecto Punto de Mira. Me había obligado a publicar a diario durante 3 semanas. Y seguir el régimen estricto para crear hábito.
BALANCE:
En general el balance ha sido positivo
- Me siento mejor
- Tengo más energía durmiendo menos
- Me siento más contenta
- He perdido peso y cms desde el comienzo hace tres semanas
- Cintura he perdido 2.5 cm
- Cadera 3 cm
- Pecho no he perdido nada
- Muslo 3 cm
- Brazo 1.5 cm
- De peso he perdido aprox 3 lb, alrededor de 1kg y medio; que es lo normal: perder aproximadamente medio kg por semana, Un ritmo saludable de perder peso es perder un 0.5 Kg por semana
- He seguido muchas de las recomendaciones del Dr. Perricone.
- He tomado complementos vitamínicos, etc
- Me he hidratado la piel casi ha diario
- Me noto con más masa muscular que cuando comencé
- La meditación de escritura me está encantando. Me viene muy bien.
Que podía haber mejorado:
- He comido más de lo normal, sentía ansiedad porque me he propuesto que el proyecto dure unos cuantos meses y no unas cuantas semanas. Eso me ha causado algo de ansiedad.
- Alguna vez puede que no haya cumplido la norma de las 12 horas entre cena y desayuno. La verdad es que no le he prestado la atención debida, pero los horarios, con bastantes días clases nocturnas hacen muy complicado cambiar el ritmo y cenar muy pronto. Pero debo mejorar
- He bebido menos agua de la recomendable y tomado más teína de la que debería
- Algun día he dormido muy muy poco, y eso no es sano.
- Me gustaría sacar más tiempo para hacer deporte y tomar más clases de aerobic que me divierten mucho.
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Mi comida hoy |
Mi día:
Agua con vitaminas
Meditación de escritura
Té
Ducha con hidratación
Desayuno avena con fruta y canela. Té con leche
Almuerzo Pan negro con aguacate
Comida dos huevos, zanahorias y apio y té verde
Cena: puré de calabacín con cebolla, trucha ahumada y tomatitos
Para mimarme he ido a una reunión de public speaking
Bueno os voy a dejar amig@s ! Espero que vuestros resultados sean también buenos. Si os apetece no dudeis en compartir. Gracias por leerme Y muy buenas noches tesoros!
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