viernes, 17 de enero de 2020

SUPER DETOX Día 10

Publicado por Lola

Buenas corazones! Cómo ha ido el día? Yo ya de vuelta en Nueva York. Hoy hacia mucho frío pero un sol radiante. Hoy me desperté muy descansada, hice la meditación de escribir, morning pages ( From the book the Artist way by Julia Cameron). Después desayuno, tenía mucha hambre. Porque no había cenado el día anterior y hacía muchas horas que no comía nada. 
He tomado avena/cereal integral, yogur natural y fruta. He dudado si debería tomar o no la avena integral, o si sería mejor que no. He decidido que no es pasta, ni pan. Más sano, lo hago con agua y no con leche. Tiene mucha fibra que ayuda contra el estreñimiento. Después ducha con hidratación, vaciar maletas etc.





He comido en The Farmacy Kitchen, un restaurante de comida sana, su Macro bowl estaba muy bueno https://www.vogue.com/slideshow/farmacy-kitchen-environmental-healthy-eating-new-york-city





Merienda té y plátano
Cena: Sopa de calabaza con pepitas de calabaza, dos huevos duros y una manzana. 

Sopa de calabaza con jengibre y pepitas de calabaza




De cara a mañana, espero poder sacar tiempo y energía para hacer deporte. 
Buenas noches tesoretes, mañana más



miércoles, 15 de enero de 2020

SUPER DETOX Día 9

Publicado por Lola

Hoy no ha sido mi día. Mucho estrés. Madrugar mucho, logré meditación y ducha con hidratación. No pude hacer deporte porque tenía una cita muy pronto en la administración para papeleo. Día muy complicado. 
Desayuno: Yogur natural y té
Comida: Puré calabacín y sardinas con pimientos de piquillo




Sardinas con perejil y pimientos de piquillo. Exquisitas y santísimas

Merienda: Plátano
Cena: Pimientos de padrón


Aprovecho las últimas horas en Madrid para comer platos típicos


Mañana no podré escribiros porque estaré volando de vuelta a NYC. Ya tengo ganas. Esta última semana a tope y sin haber logrado terminar todo, sin haber podido quedar con buenos amigos. Me siento algo tristona. Mejor terminar el día y a la camita. Mañana con energía todo tendrá mejor pinta. 

Buenas noches tesoros

martes, 14 de enero de 2020

SUPER DETOX Día 8

Publicado por Lola

Buenos días tesoros! Cómo vais? Yo hoy empecé bien, meditación, deporte, medirme y pesarme ( he bajado peso y reducido cms), y ducha con hidratación. 

Hoy tocaba medirse y pesarse. Buenas noticias.

Pero como tengo ansiedad porque me quedan poquitos días en Madrid y millones de cosas importantes que hacer, acabé comiendo en plan glotón sano. 

Desayuno pasadas las 16 horas de ayuno: puré de calabacín ( sin patata, sólo cebolla y ajo además del calabacín

En vez de patata, añade al calabacín cebolla y ajo y te quedará súper sabroso



Picoteo: Pepino, más tarde unas nueces
Comida: Dos tomates con cebolla, pimiento asado y un atún en lata
Merienda: Un yogur
Cena: Alcachofas



Me encanta el pepino. Aunque por nutrición es mejor tomarlo cuando hacer calor y no frío

Sé que si como tanto como hoy voy a engordar, por mi metabolismo, pero un detox lleva semanas y hay días donde la vida nos permite utilizar toda la fuerza de voluntad en cumplir a rajatabla con la dieta y pasar hambre y  otros donde es mucho más duro por las circunstancias. 

Me estoy cayendo de sueño y mañana tengo que madrugar muchísimo


Que durmáis bien corazones

lunes, 13 de enero de 2020

SUPER DETOX Día 7

Publicado por Lola

Buenas compañer@s! Cómo ha ido el día? El mío regular No he cumplido bien con el plan SUPER DETOX. Me desperté y medité, pero como tenía un millón de cosas que hacer y mi proyecto de orden, no estaba terminado, mi alfombra llena de cosas le di prioridad a ordenar y recoger. Me dije bueno ahora recojo y por la tarde ya haré mi gimnasia, pero por la tarde no hice la gimnasia porque seguía con muchas cosas que hacer. 

Hoy me salté el régimen con un trocito de chocolate pero por lo menos elegí uno extra negro, algo es algo


Además comí pasadas 13 horas,  en vez de las 16 que establece el detox, estaba agobiada y nerviosa por todo lo que me queda por hacer en Madrid antes de volver a NYC y pequé. Tomé café descafeinado con leche y un trocito de chocolate negro. Está mal saltarse el régimen, pero si ocurre, no nos tenemos que súper castigar. Seguimos adelante. 
Así lo he hecho. Comida ensalada de tomate con cebolla y anchoas, y coles de Bruselas y brócoli hervido. 

Mi comida ensalada de tomate con cebolla tierna y anchoas


En vez de cenar como ya había cometido el pecado mañanero he merendado yogur con plátano y he decidido no cenar para compensar mi incumplimiento mañanero. 


Merienda plátano con yogur griego natural


Bueno compañer@s hoy ya he terminado con mi primera semana súper detox. Mañana toca medirse, etc. Me quedan otras dos más. 

Debo reconocer que este detox es mucho más duro que los que suelo realizar, lo de las 16 horas a veces me cuesta, es mucho más duro que las 12 a las que suelo acostumbrar en mis detox. Y también hecho de menos el arroz, pasta, avena y pan integral. Es más fácil llenarse el estómago cuando uno toma ese tipo de hidratos. Pero estoy contenta que me he aventurado con este detox para comenzar el año. También estoy contenta que he fijado de objetivo para el 2020 cuidar más mi salud y en ello estoy. 

Mientras os escribo huelo mi maravillosa vela lavanda que me ayuda a relajar antes de dormir. Mañana será un nuevo día, un buen día. Espero poder cumplir mejor mi SUPER DETOX


Velas de lavanda geniales para acabar el día, relajan muchísimo y dejarán tu casa con un olor muy agradable

Un abrazo a tod@s y buenas noches!

domingo, 12 de enero de 2020

SUPER DETOX Día 6

Publicado por Lola



Hola a tod@s! Cómo ha ido vuestro domingo? El mío muy bien. Mi curso en el centro budista continuaba hoy, así que me desperté pronto agua con limón, medité, hice deporte después ducha con hidratación y un té. 


Imagen de Buda relacionado con la sanación

Fui al centro, curso en la pausa una manzana. Para comer ensalada y una lata de mejillones. Llegaron los resultados de mis análisis el hierro y también la vitamina D están bajísimos así que he decidido  comer más proteína, más pescado y marisco, más legumbres. 



Mejillones en Escabeche


Merienda fruta.



Langostinos cocidos. Estaban riquísimos


Cena Langostinos cocidos y  brócoli y coles de Bruselas hervidas



Verde y muy sano, brócoli y coles de Bruselas hervidos

He estado ordenando y tirando cosas toda la tarde, dicen que es más fácil liberarse de peso si uno se desprende de cosas materiales. Por si acaso a por ello. Os animo a hacerlo también! 

Hoy tenía mucha hambre, es normal, cuando uno hace DETOX hay días fáciles y días menos fáciles, donde comemos más o menos. Hay que hacer las paces con esa realidad

Mañana tengo muchísimo que hacer y me toca madrugar así que os voy a dejar. 

Buenas noches compañer@s

sábado, 11 de enero de 2020

SUPER DETOX Día 5

Publicado por Lola

Templo budista en el que estuve hoy en Madrid

Buenos días tesoretes! Cómo vamos? 

Yo hoy tuve un buen día. Meditación escrita. Deporte media hora. Ducha con hidratación: aceite de almendras con aceite de romero sobre la piel mojada. Desayuno té, primero negro y luego verde. Comida: Estaba en un curso y lo único que encontré sano rápido en la pausa fue ensalada de quinoa con verduras. Sé que había dicho que intentaría no consumir hidratos de Carbono ( entendiendo como hidratos: pasta, arroz, pan) La quinoa son hidratos de carbono pero bastante sanos y la verdad es que no había otra opción. Lo acompañé de tomateros. Postre manzana. 




Mi comida de hoy





Cena: brócoli, coles de Bruselas y champiñones con huevo duro. 




Mi cena

Hoy he estado buceando en el mundo budista, bastante interesante debo decir, me surgen muchas dudas pero también he tenido momentos aha ( breakthroughs) 


Imágenes del templo budista


Bueno compañer@s mañana más. Gracias por escucharme.

viernes, 10 de enero de 2020

SUPER DETOX Día 4

Publicado por Lola


Hola tesoretes! Buen día de detox. Meditación, ducha con hidratación. Agua con limón y té solo. Paseo de más de una hora.

Me encanta el sabor y como huele este té


Comida tomate, ventisca y cebolla. Postre infusión Roibosh. Paseo de nuevo de una hora


Cena en un restaurante, elegimos las healthy options. coliflor al horno, puerros, y pulpo. Todo exquisito. Volví a echar de menos mi copita de vino pero menos. Nos fuimos después a un bar yo pedí agua con gas

Buenas noches se me cierran los ojitos

Coliflor al horno genial para el DETOX de hígado y las tiroides

Me apasiona el pulpo