lunes, 30 de abril de 2018

Día 7 DETOX PROYECTO VENUS

Publicado por Lola

¡Buenos días a tod@s! ¿ Cómo estáis compañer@s? Hoy es el día 7 del Proyecto Venus, una semana de detox. Cuando acabe el día de hoy llevaremos ya 1/3, la tercera parte!!!. Sé que algunos pensareis que os suena a poco. Habéis pasado la parte crucial del detox. Los primeros días son muy duros. Y debéis felicitaros por ello. 

Vamos a repasar las normas juntos. 

NORMAS GENERALES Y SIMPLIFICADAS DE DETOX 

  • NO AZÚCAR
  • NO LÁCTEOS
  • NO SODAS
  • NO CARNE  excepto pollo, pavo o caza: ciervo, conejo....
  • NO PASTA O ARROZ O PAN BLANCO,  si se permiten si son integrales
  • NO CAFÉ
  • NO ALCOHOL
  • NO TABACO
  • NO DROGAS
  • 12 HORAS ENTRE LA CENA Y EL DESAYUNO DE AYUNO
  • HIDRATACIÓN:  MUCHA AGUA y CREMAS HIDRATANTES DESPUÉS DE LA DUCHA ( mejor si son lo más naturales posible)
  • MEDITACIÓN DIARIA
  • EJERCICIO DIARIO DE GRATITUD
  • IR PROGRESIVAMENTE AÑADIENDO UNA RUTINA DE EJERCICIO
  • ESCRIBIR, SINCERARNOS CON EL PAPEL



Es primavera el momento ideal para hacer detox, es un regalo a nosotr@s mism@s

Esta mañana me medí y me pesé. Aunque pensándolo bien debería haberlo hecho mañana, que ya se habrán cumplido los 7 días. He perdido 1 centímetro y medio desde que empezamos el detox de cintura, medio cm de cadera, medio cm de brazo y medio cm de muslo.  
En cuanto a la báscula  sólo he perdido 1.6 libras, unos 700 gramos. Parece poco peso en la báscula pero yo, si me lo noto, y las medidas son la prueba. Mi piel está mejor y en general me siento más guapa y con algo más de energía. 

Todos los detox son diferentes. Nunca se sabe como va a reaccionar tu cuerpo y tu mente. 
Sólo hay una cosa que está clara muy clara al final del detox te vas a sentir mejor y con más energía que cuando empezaste. 

¿ Qué puedo mejorar? 

Los primeros días si bebía mucha agua. Pero este fin de semana podría haber bebido un poco más. 
Entre semana si me resulta fácil hacer el ejercicio de gratitud porque ya tengo muy claro cuando, como y con quién  lo hago, el fin de semana al salir de la rutina me cuesta más. Tengo que pensar en que momento quiero hacerlo el fin de semana, cuando encajaría bien.
Quiero encontrar tiempo para ir metiendo más deporte y algo de pesas o gomas. Sobre todo si quiero ver más pérdida de peso. Normalmente el deporte lo hago nada más levantarme y al haber metido la meditación mañanera, no he podido. Tengo que pensar de que forma puedo compaginar la meditación y el deporte. 
Si empiezo a meter más deporte voy debo pensar en meter más proteína, idealmente más pescado. 
No estoy escribiendo mucho en el diario, pensaba que con el blog sería suficiente. Pero el hecho de que siga teniendo sueños muy extraños me está avisando de que quizá debería soltar más redactando. 
Ayer pensé que me ayudaría mucho tener comida sana ya preparada. Hice dos purés de verdura que me van a ayudar mucho a mejorar el Ph. El primero de apio con cebolla, el segundo de calabacín con cebolla y ajo. 



Puré de apio y de calabacín, no engordan casi nada y ayudan a mejora el Ph.

Sé que debería ir dejando el té por infusiones pero todavía no me veo en el nivel óptimo de energía y tengo una agenda muy cargada estos días. Decido ponérmelo de objetivo de cara a la siguiente semana.  Quiero terminar la última semana de detox siendo capaz de tomar sólo té verde e infusiones. 

Uno de los objetivos de este detox, es introducir de nuevo hábitos saludables en mi vida. Por eso no quiero forzar mucho la máquina. No quiero acabar harta. Eso no me va a ayudar a cambiar mis hábitos.
Ayer cené tarde y dormí mucho peor. El cenar pronto me ayuda, porque así puedo desayunar antes de salir de casa y me siento con más energía al despertar.
La meditación mañanera si está funcionando pero he estado sacrificando salir a correr cada mañana. La meditación de la noche no está funcionando. Dudando si quitarla, y cambiarla por un ejercicio escrito de gratitud y sueños. Lo pensaré.

Día 7 

Hoy me desperté y medité 25 minutos, después ducha con masaje, y un tecito. 

Ahora acabo de desayunar fruta ( tangelo, fresas y arándanos) porque ya se cumplía el punto de 12 horas entre cena y desayuno. Por cierto el tangelo para aquell@s que no lo hayáis probado es una fruta híbrida combinación de naranja y mandarina. Me he tomado un té verde con jazmín y he comprado una botella de litro de agua que pienso llevar allí a donde vaya. He escrito en mi diario.


Mi desayuno: fresas, tangelo y arándanos

He comido tarde alrededor de las 2:30pm. La comida ha consistido en mi puré de calabacín, una tostada integral con humus y un pequeño aguacate.

Merienda un té con leche de almendra a las 4:30

Ya en la cama, decido no cenar nada para poder desayunar al despertarme. 

Para mañana hay deberes


  1. Pensar como podeís mejorar el detox, dónde puede haber posibles áreas de mejora. 
  2. Pesaros y mediros. 
  3. Daros un premio. Compraros algo: una camiseta, unos pendientes, un pintalabios, un masaje... lo que queráis.

Haber hecho una semana de detox está fenomenal! Y vamos hacia adelante compañer@s !!!!!

Un súper abrazo campeon@s! Buenas noches

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