Buenos días compañer@s!
Primero de todo disculparme por no haberme podido conectar antes. Ha sido un día muy largo.
Comencé a las 6 de la mañana. Decidí que me hace mucho más feliz por la mañana ir al agua, al Battery Park a hacer ejercicios, que quedarme en casa meditando. De camino me compré un té y un plátano. Cuando hago deporte fuera, utilizo siempre el tiempo para escuchar un libro ( audio book), estoy escuchando ahora uno interesantísimo que se llama GRIT " The power of passion and perseverance by Angela Duckworth
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| Estoy escuchando este libro y me encanta. |
Acabo de mirar y esta traducido al español. Grit El poder de la pasión y la perseverancia, lo tienen en Amazon. La verdad es que encaja muy bien con el contexto de un detox, porque la pasión y la perseverancia son claves a la hora de llevar un detox a buen término. El libro está escrito por una psicóloga y es más bien científico, relata experimentos, estudios... pero aporta una perspectiva interesante.
Después de hacer ejercicio, ducha con masaje. Ejercicio de gratitud
Desayuno: Té con leche de almendra y avena integral cocida en agua con manzana y canela
A medio día en la cafetería elegí la opción vegetariana que era una sopa de verdura con cebada. La verdad es que la cebada era oscura, no se si se considera cereal integral o no, pero al ser la única opción sana que había, la he dado por buena. Nunca había probado la cebada, y me ha gustado. Agua y té solo de postre.
Por la tarde, he hecho una hora y cuarto de yoga.
Después de yoga de nuevo ducha con aceite.
Cena pronto a las 6 de la tarde, como iba con mucha prisa, decidí que algo rápido. Comí una lata de sardinas en agua con un poco de pan integral y un aguacate.
Después tenía toast masters, el club de hablar en público.
Hoy perdonar pero mi cámara no funcionaba así que no he podido sacar fotos de la comida.
He estado todo el día de pie andando de un lado para otro y ahora que son las once y media de la noche estoy muy cansada. Soñando con mi camita.
Acordaros que mañana toca pesarse, medirse y comprarse regalito ( si no lo habéis hecho ya) por terminar otra semana detox. También hacer análisis de conciencia, que he hecho bien, que puedo mejorar, que puedo cambiar.
Si soy sincera, no me apetece nada pesarme mañana, me siento inflada, no he ido al baño hoy, siento que tengo mucha agua retenida y no creo que haya perdido peso. Bueno será lo que Dios quiera. Buscamos la salud, así que nada de obsesionarse con pérdidas o ausencias de pérdidas de peso. Mañana nos vemos campeones!
Gracias por leerme y compartir conmigo el proceso!
