Día 1 12:00PM PUNTO DE MIRA: EMPEZAMOS!!!

Publicado por Lola

Hola compañer@s! 

Aquí estamos junt@s! Comenzando un nuevo desafío!. Son las 12:00 pm aquí en NYC. He decidido empezar a las 12:00 porque esta mañana fue algo estresante y decidí relajar y empezar un poquito más tarde y saborear mi último café con leche. 

Este va a ser un proyecto largo. Hay que verlo como un cambio de vida. A partir de ahora me comprometo a escribir lo que como, lo que bebo, que rutinas introduzco para mejorar mi vida. 

Hoy trabajé una hora en una nueva visión board para el 2019. 

NORMAS BÁSICAS PARA LAS PRÓXIMAS 3 SEMANAS Hasta el 4 de febrero a las 12pm

NO CAFÉ
NO LACTEOS
NO CARNE en mi caso, si coméis carne podéis seguir pero dejar la de cerdo y de ternera estás tres semanas. Podéis tomar pollo, pavo ( idealmente orgánico), conejo, ciervo, cordero. 
NO AZÚCAR
NO PASTA BLANCA, NI PAN BLANCO, si integrales idealmente orgánicos o de levadura madre
NO ALCOHOL
NO FUMAR
NO DROGAS
12 HORAS DE AYUNO ENTRE CENA Y DESAYUNO
HIDRATACIÓN diaria de la piel
MÁS AGUA DE LO HABITUAL
DEPORTE; MEDITACIÓN, GRATITUD, YOGA...al menos 1 hora diaria de dedicación a nosotr@s, nuestra salud, nuestro cuerpo, nuestra mente

Hay gente que pregunta que se puede tomar: fruta, verdura, pescado, marisco, frutos secos, legumbres, pan y pasta integral

Hoy estuve trabajando en una visión board. Me relaja, me motiva, me hace sentir pequeña de nuevo. Le he dedicado una hora. Es un proyecto para mí, sólo para mí. Cuenta como actividad positiva y ya tengo mi hora diaria de dedicación. Si puedo haré deporte más tarde pero si no lo consigo, este ejercicio ya me ha hecho sentirme plena y me acerca a mi objetivo de cuidarme cada día un poquito más. 

Os dejo tesoros que llego tarde, luego nos vemos!