Hola a tod@s!
Hoy aquí era un día festivo y ha hecho un frio tremendo.
He empezado el día con el ejercicio de meditación de escribir 3 páginas sin importarme qué. Vaciarme sin testigos, sin juzgarme, dando rienda suelta a todas las emociones posibles.
Después me ha tocado pesarme y medirme porque lo hago una vez por semana cuando estoy en proyecto y tocaba. Soy consciente de que he comido más de lo normal y por eso no me apetecía pero la verdad es que ha ido mejor de lo esperado. parece que el deporte ha dado sus frutos.
He perdido:
-1cm de cintura,
-1,5 cm de cadera,
- 1 cm de muslo
-0,5 cm de brazo
He ganado
+ 1 cm de pecho, probablemente porque estoy con síndrome premestrual
He perdido 2.4 pounds
Desayuno: Agua con limón y té
Deporte: TRX y Steps en la máquina
Ducha con hidratación
Media mañana: Fruta y avena, té
Comida tarde: Arroz integral con verdura y pan con aguacate
Ducha con hidratación
Cena: Nada
No tengo hambre
He ido al club de hablar en público del que soy miembro como tiempo dedicado para mí. Siempre aprendo algo poderoso.
Ayer dormí fatal porque había estado leyendo en internet justo antes de dormir, malas noticias... Y tuve pesadillas. Me acordé que leer malas noticias contribuye a engordar. Hoy me niego quiero descansar en paz.
Hoy quiero irme pronto a la cama y poner ya mis aparatos en modo avión
Un fuerte abrazo!
No estais sol@s!
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