sábado, 26 de enero de 2019

Día 12 y Día 13 SEMANA 2 PUNTO DE MIRA

Publicado por Lola

Hola compis! Cómo va eso? 


Por las mañanas medito con un ejercicio de escritura de tres páginas del libro de Julia Cameron " The Artist Way"


Día 12 y día 13. Primero de todo quiero disculparme por no haber escrito anoche y estar haciéndolo hoy.  La verdad es que a veces me cuesta escribir. Me siento cansada pero lo más importante es que a veces me siento culpable por no estar avanzando a la velocidad que me gustaría. O no poder transmitiros un mensaje lleno de optimismo, lleno de ilusión. A veces entran dudas como voy a poder motivar a otros si yo no estoy 100% motivada, si no lo estoy haciendo 100% bien. Y al día siguiente con mejor sueño lo veo de otra manera. Tod@s tenemos días más bajos, la vida no siempre es fácil. Pero hay que seguir dando pasitos en la dirección correcta aunque cueste, aunque duela... llegarán días de alegría, satisfacción y orgullo. El post del día de hoy está dedicado a aquell@s que sois como yo. Que os cuesta no ver resultados inmediatos. Aquell@s que sois jueces implacables con vosotr@s mismos. Ayer me sentía como 
me suelo sentir 3 días antes de que me llegue la regla, con el humor bajo y una necesidad imperiosa por comer algo dulce. Debo reconocer que esa necesidad imperiosa me gano la batalla. Decidí comerme un poquito de cholocolate ( 70% de cacao en vez de los 100% que he venido haciendo durante el detox). Después de eso me sentí culpable, pero en vez de tirar el detox por la borda decidí preguntarme que puedo hacer para compensar esto y el resto del día sólo tomé unas poquitas nueces. Prefería comérmelo porque me conozco, es una necesidad hormonal. Ha sido así desde que puedo recordar. Cuando nos enfrentamos a una necesidad imperiosa podemos ejercitar nuestra fuerza de voluntad, pero esta es limitada. Al respecto os puedo recomendar un libro estupendo. Se llama : "The Willpower Instinct". Yo lo escuché en Audiolibro



Ayer día 12

Meditación de escritura
Ducha con hidratación 
Desayuno avena con fruta canela y té
Comida lata de sardinas con cebolla y tomate y un poquito de garbanzos
Postre: Un poco de chocolate del 70% ( no permitido) 
Yoga una hora
Ducha con hidratación
Una conferencia de Mark Eipstein presentando su nuevo libro 
Noche: un té y un par de nueces






Hoy día 13




Meditación de escritura
Ducha con hidratación
Avena con plátano y canela y un té
Correr una hora y cruzar el Manhattan bridge desde Brooklyn a Manhattan. Desgraciadamente no tenía mi móvil conmigo. Vistas preciosas
Comida pan con aguacate
Cena sopa de garbanzos con cebolla y un huevo


Buenos tesoretes os dejo con una gran sonrisa!!!



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