jueves, 17 de enero de 2019

Día 4 PROYECTO PUNTO DE MIRA

Publicado por Lola

Buenas amig@s!! 

Aquí estoy. El día ha sido largo. Me levanto siempre muy pronto sobre las 6 de la mañana y no paro quieta hasta la noche, siempre termino con la sensación que le han faltado horas a mi día. 


Ayer por la noche cuando fui a hacer la compra no me pude resistir y me compré estas flore

He decidido en vez de hacer ejercicio sacar tiempo para dos clases una sobre oratoria " Speech" que me ayude a mejorar mi pronunciación y otra sobre escritura creativa para escribir sobre mi historia y verla desde otra perspectiva. Como dice Tony Robbins: " Change your story, change your life". Además he dedicado tiempo a escuchar un ratito  un libro maravilloso sobre creatividad " The Artist way"  




He hecho las paces con dar prioridad a eso y no ir al gimnasio al terminar el día, porque ya había hecho mucho deporte los días anteriores, había ya ido a comprar, había ya limpiado la casa etc. Y me ha parecido una forma adecuada de cuidarme y salir de mi círculo de confort. Este año quiero pasarlo bien, cuidarme y salir de mi círculo de confort.


Pasta de garbanzos con salsa de tomate y calabaza.¿ A qué parece otra cosa? 

He comido sano. Desayuno avena con fruta y té. Comida pan integral con aguacate y un poco del resto de pasta de garbanzos con salsa de calabaza y tomate y un poquito de ensalada. Merienda fruta. Cena: Lentejas y rebanada de pan integral con salmón ahumado. Soy consciente que con lo que estoy comiendo no voy a estar perdiendo peso pero la verdad es que no me importa tanto. Sé que dejar el café con leche, vino/ cerveza y los quesos no es fácil. Son mis placeres habituales. Quiero que esto se convierta en un cambio de vida, donde la norma sea apostar por la salud a diario, pero haya espacio de vez en cuando para saltárselo. Es decir el proyecto punto de mira tiene como objetivo ser largo y duradero y por tanto la pérdida de peso no espero que sea fulgurante si no gradual.  Por cierto tengo claro que mejorar nuestra dieta nos ayuda a nosotros y también al planeta. Ayer leí un artículo muy interesante acerca del nuevo estudio publicado en The lancet . Aquí os dejo el link del artículo Esta es la mejor dieta para tu salud y la del planeta. La verdad es que a mí no me ha sorprendido pero creo que a mucha gente sí. Sentiros libres de comentar. Aquí me tenéis. 



Me ha gustado el día. Nuevas actividades. Salir del círculo de confort. Descubrir nuevos lugares. Siento que tengo más energía. Me he dado dos duchas porque como es normal en un detox mi cuerpo todavía huele fuerte los primeros días porque  se está liberando de la basura acumulada. 

Hoy me siento animada, contenta, sorprendida positivamente y curiosa. Adelante!!!


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