Día 22 BALANCE FINAL DETOX PROYECTO VENUS y COMIENZO PROYECTO VENUS PLUS

Publicado por Lola

Buenos días a tod@s! ¿Cómo estáis? Hoy he tenido un día horrible. Me siento decepcionada, enfadada, triste....digamos que no es mi día. Hasta me he arrepentido de haber dicho que sigo con el detox. Sentía ganas de mandarlo todo a freír pimientos. 

Pero no es una buena idea. Después me sentiría todavía peor, comer porque estoy triste, no es la solución. Decido que mañana será otro día. 

Bueno ahora que ya me he sincerado, vamos a lo que toca. EL BALANCE 

Después de haber cumplido 3 semanas siguiendo estas normas: 

NORMAS GENERALES SIMPLIFICADAS DE DETOX

NO ALCOHOL

NO TABACO

NO DROGAS

NO AZÚCAR

NO LÁCTEOS

NO SODAS

NO CARNE  excepto pollo, pavo o caza: ciervo, conejo....

NO PASTA O ARROZ O PAN BLANCO, se permite si son integrales

NO CAFÉ

12 HORAS ENTRE LA CENA Y EL DESAYUNO DE AYUNO

HIDRATACIÓN:  MUCHA AGUA y CREMAS HIDRATANTES DESPUÉS DE LA DUCHA ( mejor si son lo más naturales posible)

MEDITACIÓN DIARIA

EJERCICIO DIARIO DE GRATITUD

IR PROGRESIVAMENTE AÑADIENDO UNA RUTINA DE EJERCICIO

ESCRIBIR, SINCERARNOS CON EL PAPEL

Hacemos balance de lo que hemos conseguido estas 3 semanas:

Peso 7.8 pounds menos, aproximadamente -3.5 Kg. A lo mejor os parece poco, pero con mi metabolismo, eso está genial, es más o menos un kg por semana que está muy bien. 

En cuanto a las medidas

He perdido 3.5 cm de cintura ( lo que os decía yo sé que mi cuerpo pierde o gana un kg si aumento o pierdo un cm, como llevo ya tanto midiéndome conozco las equivalencias.

Cadera he perdido 3 cm

Muslo he perdido 1 cm y medio

Brazo he perdido 1 cm

La verdad es que se nota cuando me miro en el espejo. Me veo más guapa, con menos arrugas y el pelo más bonito.

Me despierto muchos días como hoy sin despertador. 

He vuelto a hacer deporte y me siento muy contenta. Ando más recta. Me noto los brazos más firmes. Me siento más tranquila.

Escribo todos los días me sincero con vosotr@s o con el diario. 

Hacer el ejercicio de gratitud me ha ayudado a estar más contenta, a fijarme más en las pequeñas cosas. 

Mi piel está más hidratada, y ahora casi me sale automático después de la ducha. Espero acabe convirtiéndose en un hábito de por vida.

En general me siento muy bien y no me está costando tanto, así que voy a seguir hasta un total de 30 días. 

Áreas que podría mejorar: Más meditación, más agua y menos te. 

He decidido que durante el proyecto VENUS PLUS de 9 días adicionales, puedo tomar yogur natural si me apetece.

Mi regalo por cumplir 3 semanas han sido unas gafas de sol "muy molonas". 

Estaré encantada si queréis contarme que habéis decidido, si seguís con el detox, y si termináis como os sentís, que os ha aportado compañer@s.

Mi regalo por 3 semanas de dotes. Unas gafas de sol "cool"

PROYECTO VENUS PLUS día 1, día 22 del DETOX

Me desperté muy pronto y fui al agua a hacer ejercicio. Nublado pero yo feliz, me encanta  ir a agua por la mañana. Me llena de inmensa gratitud y lo considero mi meditación diaria. 

Entre la noche y el día, todos haciendo ejercicio en Battery Park

Al llegar a casa ducha con aceite y desayuno avena integral con chía un plátano y un té con leche de avena. 

A media mañana durante una pausa un te y escribir en el diario 

Unas fresas con moras a la hora de comer

¡Fresas con moras, estaban estupendas! ¡Orgánicas y con mucho sabor!

Ducha con aceite antes de cenar

Cena pronto para poder desayunar, pasta integral con mandarinas, piñones tostados, sardinas en lata y perejil. Se hace en un minuto y está buenísimo.

Después yoga

Y más trabajo

Bueno tesoros me voy a dormir estoy muy cansada y orgullosa de seguir, y de haber escrito a pesar de sentirme mal hoy. Olé mi GRIT!!!